Un sommeil de qualité est essentiel pour notre bien-être général, influençant à la fois notre santé physique et mentale. Une des clés pour une nuit réparatrice est sans aucun doute la position dans laquelle nous dormons. Il est prouvé que dormir dans une mauvaise posture peut causer des douleurs au cou et au dos, perturber notre sommeil et, par conséquent, notre humeur au réveil.
Chacun a ses préférences en ce qui concerne la position pour dormir, que ce soit sur le dos, le ventre ou le côté. Néanmoins, certains experts suggèrent que dormir sur le dos serait la meilleure position pour maintenir l’alignement de la colonne vertébrale. Cela pourrait aussi aider à réduire les douleurs articulaires et à prévenir les rides du visage dues à la pression contre l’oreiller.
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Sur le côté, avec un coussin entre les jambes pour maintenir les hanches en alignement, est également une position recommandée, surtout pour les personnes souffrant de ronflement ou d’apnée du sommeil. La position fœtale reste populaire, bien qu’il soit conseillé de veiller à ne pas trop courber le dos.
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