Hogyan lehet gyorsan fogyni koplalás nélkül, Hatékony és eredményes fogyás zsírból? [8 tipp] - Hasról fogyni tartósan

Van-e ilyen módszer? A gyors eredménnyel kecsegtető, hogyan lehet gyorsan fogyni koplalás nélkül diéták és fogyókúrás módszerek többsége sajnos akár káros is lehet a szervezetedre.

5 napos böjt a fogyáshoz - Jobb az 5 napos böjt a fogyáshoz?

Mert többnyire az éhezésre, a szervezeted kiéheztetésére építenek. Persze éhezve könnyű megszabadulni kilótól.

Egyes divat diéták és fogyókúrás módszereknél a gyors súlyvesztés kizárólag abból adódik, hogy távozik a testedből a felesleges víz és hogyan lehet gyorsan fogyni koplalás nélkül kiürül az emésztőrendszered. Ám jó, ha tudod, hogy ez a gyorsan leadott- kiló, nem valós fogyás és gyakran csúnyán fel is borítja az anyagcserédet.

Azzal egy időben ugyanis, hogy a szervezeted éhezni kezd, azonnal raktározó üzemmódba kapcsol át; elkezdi visszatartani a vizet és az anyagcseréd is látványosan lelassul. Hogyan fogyhatsz okosan, drága diéták nélkül is könnyen, éhezés nélkül és akár folyamatosan?

Kíméletes, de hatásos ételekkel.

MME Az első és legfontosabb szabály: koplalni tilos! A továbbiakhoz most adunk néhány hasznos tanácsot, melyek segítségével az egészséged megőrizve szabadulhatsz meg súlyfeleslegedtől. A fő szabály Válassz olyan ételeket, amelyek hosszan tartó telítettségérzetet biztosítanak, így elkerülheted, hogy az étkezések között rád törjön a farkaséhség. Reggeli energia A szervezetnek reggelente sok energiára van szüksége, ilyenkor érdemes teljes értékű szénhidrátot fogyasztani. Egyél zabpelyhet gyümölccsel vagy korpás kenyeret egy kevés light margarinnal, sok zöldséggel.

Egészséges ételek, amelyekkel a kilóknak és az éhezésnek egyaránt búcsút mondhatsz Igazi testsúlycsökkenést csak úgy érhetsz el, ha rá tudod venni a szervezetedet arra, hogy hozzányúljon tartalékaihoz és elkezdje a lerakódott zsírpárnáid lebontását.

Léteznek olyan ételek, amelyek kíméletesen segítenek a testsúlyod folyamatos csökkenésében úgy, hogy közben el is telítenek.

Fogyni könnyen otthon

Szeretnéd megismerni ezeket? Akkor olvass tovább, mert olyan ételeket és azok receptjeit szedtem össze neked, amelyek mellett bizony éhségnek nemigen marad hely, mégis fogyhatsz velük.

A lengyel káposztaleves Kaposta A káposztaleves csodatévő erejéről már mindenki hallott. Ezért most nem ezzel a közismert recepttel kezdeném a sort, hanem egy isteni, indiai alapú étellel, ami épp olyan hatásos, vagy akár még jobb is! Kaposta, a fogyókúrás káposztaleves recept Hozzávalók: dkg savanyú, vagy savanyított káposzta 50 dkg csirkemell felkockázva egy szép szál sárgarépa felkarikázva 2 kisebb fehérrépa szintén karikákra vágva 1 közepes fej vöröshagyma gerezd összetört fokhagyma 1 evőkanál olívaolaj 1 liter zöldség alaplé, de ha az épp nincs, a háztartásban, zöldségleves kockából is megcsinálható, csak akkor a sózásra oda kell figyelni.

Az ízesítéshez: 1 csapott teáskanál őrölt kömény ízlés szerint egy csipet bors A recept: 1. A káposztát, ha nagyon savanyú, öblítsd át egyszer vagy kétszer hideg vízzel, majd nyomkodd ki. Olajon kicsit pirítsd át a csirkemell kockákat, majd szedd ki egy szűrőbe. A továbbiakban dinszteld meg a hagymát és hozzáadva a fokhagymát is. Ha szép üveges a hagyma, vedd le a tűzről, és add hozzá a megpirított csirkemellet.

Öntsd fel a zöldség alaplével és közepes lángon főzd tovább percig.

Fogyás, fogyókúra

Ekkor add hozzá a felkarikázott zöldségeket, valamint a só kivételével a babérlevelet és a fűszereket, majd a leöblített savanyú káposztát. Lefedve, kis lángon nagyjából 15 percig főzd még, ha túl sűrű, vagy elfő a levéből, kevés vízzel hígíthatod, ha kész, ízlés szerint sózhatod. Görög joghurtos, pisztáciás csirkemell, korianderrel csirke korma Ehhez az ételhez natúr, hántolt, apróra tört pisztáciára és friss korianderre lesz szükséged.