Fogyókúra hatása a vesére. Sav-bázis egyensúly | DietABC - Táplálékallergiások és Diétázók szaküzlete

Korosztályoknak Ajánlva

Gond van a veséjével? Ezeket kerülje! Kapcsolódó tünetek: A vese fontos szerepet tölt be testünk anyagcseréjében, folyadékgazdálkodásában, méregtelenítésében, ugyanakkor nagyon érzékeny szervünk.

Az alábbi étrendi ajánlások segítségével azonban sokat tehetünk egészségének megőrzésében. Sószegény étrend Bármilyen, vesét érintő probléma esetén igaz, hogy fokozottan oda kell figyelni a sószegény étrend betartására: a táplálékkal naponta bevitt só mennyisége nem haladhatja meg a 10 grammot.

Mivel a sok só vizet köt meg a szervezetben, az fokozott munkát jelent a veséknek. Vigyázni kell arra, hogy a legtöbb élelmiszer tartalmaz sót sózás nélkül is.

• Fogyókúra bébiétellel
• Diéta vesekövesség esetén - WEBBeteg
• Gond van a veséjével? Ezeket kerülje! | BENU Gyógyszertár
• Nagyon gyorsan lefogy 10
• Megárt a vesének a sok fehérje? Utánanéztünk, mit mondanak a kutatások - Fogyókúra | Femina
• Fogyókúra hatása a vesére. Fogyás hátból

Kontrollált fehérjebevitel A vese terhelésének csökkentésére ajánlott a fehérjeszegény étrend. A szakemberek naponta testtömeg-kilogrammonként 0,5 g fehérjebevitelt ajánlanak.

Íme, a 12 legjobb zsírégető! Bizonyos telek fogyasztása önmagában is segíti a fogyást, hiszen felgyorsítja az anyagcserét, írja az eatsmarter. A német internetes portál összegyűjtötte a leghatékonyabb zsírégető vagy anyagcsere felpörgető ételeket, melyeket mindenképp érdemes beépíteni a fogyókúrás étrendedbe.

A mennyiségen túl azonban a bevitt fehérje minőségére is fokozottan oda kell figyelni: a teljes, nagy biológiai értékű fehérjéket, a nélkülözhetetlen aminosavakat tartalmazó élelmiszereket kell előnyben részesíteni, így például a tojást, a tejet és tejtermékeket, halat.

A fehérjebevitel csökkentése mellett ügyelni kell a megfelelő kalóriabevitelre, mert energiahiány esetén a szervezet a saját fehérjéit kezdi lebontani.

A veseköveknek különböző típusai vannak, többek között kalcium-oxálsav kő, húgysavkő, cisztinkő, foszfátkő, melyek diétáját külön-külön kell összeállítani a különböző összetételük miatt.

Kevesebb foszfor A táplálékokban lévő foszfor mennyisége egyenesen arányos a fehérjetartalommal, így a fehérjeszegény diéta egyben csökkentett foszfortartalmú is. Foszfor szinte valamennyi élelmiszerben található, de kiemelkedően magas a foszfortartalma a szárazbabnak, a száraz borsónak, a lencsének, a szójának, a csonthéjasoknak, például a diónak és a mandulának, valamint a máknak.

• Magas fehérjetartalmú étrend a gyors fogyáshoz
• Fogyás hasról, gyors fogyás, fogyás és méregtelenítés
• 12 zsírégető étel – a fogyókúra kiegészítői - Impress Magazin
• 90 napos fogyás
• One moment, please
• Ketózis, ketogén diéta és hatása az emberi szervezetre

Egyes sajtok, üdítő italok és a tartósított termékek is nagy mennyiséget tartalmaznak belőle. Kevesebb kálium Ha a veseműködés nem kielégítő, nem árt óvatosnak lenni a kálium bevitelével sem, mert túlzott fogyasztása megterheli a vesét. Tanácsos kerülni a magas káliumtartalmú élelmiszereket: a banánt, az aszalt gyümölcsöket, a levélzöldségeket, a spenótot és a sóskát, a sárgarépát, a krumplit, a paradicsomot és a brokkolit, a hüvelyeseket, valamint a kakaót, a csokoládét és az olajos magvak túlzott fogyasztását.

Megfelelő folyadékbevitel Nem csak a vesebetegeknek, az egészséges embereknek is tanácsos kontrollálni a folyadékbevitelüket. A szükséges folyadék mennyisége liter naponta, amit ásvány- és csapvízzel, levesekkel, gyógynövényekből készült teákkal, frissen facsart gyümölcslevekkel fedezhetünk.

Kerüljük azonban a cukros és szénsavas, koffeintartalmú üdítőket! Magas oxalát-tartalmú ételek kerülése Főként vesekövesség esetén fogyókúra hatása a vesére kerülni vagy mértékkel fogyasztani azokat az ételeket, amelyeknek magas az oxalát tartalma: fogyókúrás tea házilag a sóska, spenót, cékla, rebarbara, csokoládé.

Ugyanez igaz a kalciumra is, amelynek túlzott bevitele ugyancsak növelheti a vesekövek kialakulásának kockázatát az arra hajlamosaknál.

A túlzásba vitt hús- és fehérjefogyasztás hatása a vesékre és a májra A túlzott fehérjebevitel különösen megterheli a májat és a veséket. Ahogyan már említettük, az emésztés során lebomló fehérjékből káros bomlástermékek is képződnek. Ezek kiválasztását a vese, méregtelenítésüket a máj végzi. A májnak az emésztőrendszerben keletkező káros anyagok tárolása és feldolgozása, valamint egyéb funkciók mellett fontos szerepe van az aminosavak lebontásában a fehérjeszintézis lebonyolításában.

Magnézium és B6-vitaminban gazdag táplálkozás A vese munkáját segíti a B6-vitaminban és magnéziumban gazdag ételek, mint a gomba, rizs, krumpli, spárga, zeller, szárazbab, őszibarack, dinnye, szőlő, baromfihús, fogyasztása. Iktassuk be rendszeresen fogyókúra hatása a vesére az ételeket étrendünkbe!