Fogyókúra böjt

INTERMITTENT FASTING - IDŐSZAKOS BÖJT + LEGNAGYOBB BUKTATÓI

Május A világ nagy részén a tél vége felé közeledik a hagyományos böjti időszak, amely során a bőségesebb téli táplálkozás után következik egy puritán, kevés élelmiszert és kalóriát követő étrend. A böjt alapvetően többféle lehet. A legszigorúbb fajtája a teljes böjt, amely egy bizonyos ideig, amely napokig fogyókúra böjt ritka esetekben akár hetekig is tarthat, semmilyen szilárd fogyókúra böjt sem kerül az asztalra és csupán vizet lehet fogyasztani.

Ez a böjt legnehezebb és leginkább embert próbáló formája és erre csak nagyon kevesen képesek. Ez a fajta böjt viszont már jóideje divatos lett a fogyni vágyók között, hiszen néhány nap alatt viszonylag látványos eredményeket mutat a mérleg.

Mennyire hatékony?

Több szálloda, klinika és egészségügyi intézmény szervez már hasonlókat és lelkes jelentkezőkben általában fogyókúra böjt is hiány. Ezen kívül léteznek olyan böjtök, ahol nem csak vizet, de frissen facsart gyümölcsleveket, gyógyteákat és üres zöldségleveseket is lehet fogyasztani. A máj méregtelenítését és a vese tisztulását speciális fogyókúra böjt jelentősen tudják segíteni. Ezen felül ezek a gyógyteák a feleslegesen pangó, méreganyagokkal telített szöveti vizek távozását is segítik, amelynek főleg a hölgyek örülnek elsősorban, hiszen jelentősen csökkenhet a cellulit, azaz a narancsbőr is.

Ez a fajta léböjt általában három-öt napig tart, de nem ritka az akár több hetes kúra sem.

1. Íme az új sztárdiéta: szakaszos böjt és - Glamour
2. Epekímélő étrend
3. Diéta alatt mennyi zsír
4. Este 8 után leteszem a villát és fel nem emelem azt másnap délig.

Szilárd táplálék itt sem kerül az asztalra, tehát az éhezés ebben az esetben is komoly kihívást jelent. Fogyókúra böjt léteznek olyan böjtök is, amelyben kerülik a húsfogyasztást és a nehezebb, zsírosabb ételeket, tehát csökken a kalóriabevitel. A böjt alapvető célja egyfajta tisztulás, méregtelenítés lenne, amely a nehezebb téli táplálkozás után, segít megszabadulni a felhalmozódott salak- és méreganyagoktól.

Tehát a cél eredetileg nem elsősorban a fogyás volt, de napjainkban ez lett a böjt talán elsőszámú feladata. Mivel a túlsúlyosak száma a fejlett fogyókúra böjt már több mint a lakosság felét teszi ki, jogosnak tűnt az elképzelés, hogy a böjt a fogyókúra egyik hatékony eszköze is lehet. Viszont felmerül a kérdés, jó megoldás-e a böjt a fogyásra vagy csupán egy újabb divatról van szó?

A válasz igen és nem. Ahhoz, hogy ezt jobban megértsük, tudnunk fogyókúra böjt, mi történik egy hosszabb böjt során. Testünk az évezredek során már hozzászokott a korábban oly gyakori táplálékhiányhoz.

Böjt fajtái és élettani hatásai

A böjt során ezért sajnos előbb bontja le a test izmait és a zsírréteget a végsőkig tartalékolja. Mert a testünk fogyókúra böjt felgyülemlett méreganyagokat, jobb híján a zsírrétegbe raktározza el, hiszen ott okozzák a legkevesebb kárt. A zsíroktól pedig azért nehéz megszabadulni, mert a felhalmozódott méreganyagok így a hogyan lehet hatékonyan csavarni a karikát a fogyás érdekében kerülnének és kellemetlen tüneteket okoznának.

A böjt során a szervezet, érzékelve, hogy nincs elég táplálék, első lépésként lecsavarja az anyagcserét és túlélő módra vált át.

Milyen fajtái vannak?

Ennek az a következménye, hogy ha a böjt véget ér, a szervezet szinte mindent raktározni fog, hogy egy esetleges újabb táplálékmegvonásra felkészüljön. Így a leadott kilók nagyon gyorsan visszajönnek, sőt gyakran még gyarapodnak is. Ezért ez a fajta, fogyókúra böjt böjtölés értelmetlen, káros és semmit sem segít a túlsúly csökkentésében. Ennél sokkal jobb megoldás, ha olyan, étkezést helyettesítő turmixporokat használunk, amelyeknek alacsony a kalória tartalma, de magas a tápértéke, rostokban gazdag és minden fontos vitamint, aminosavat is tartalmaz.

Fogyókúra alatt kerüljük a glutént, cukrot, szóját és más allergén anyagokat tartalmazó turmixporokat, hiszen a glutén és a szója árt a pajzsmirigynek, amitől függ az anyagcserénk nagy része, fogyókúra böjt cukor pedig tönkreteszi a hasnyálmirigyet, inzulin rezisztenciát, később cukorbetegséget és metabolikus szindrómát okoz.

Nosalty Ha fogyásról van szó, sokan esküsznek az időszakos böjtre. Egy új kutatás szerint azonban negatív hatással lehet a hormonháztartásra a népszerű diéta.

Kerüljük a mesterséges, szintetikus adalékanyagokat tartalmazó turmixporokat, ételeket is! Ezek a vegyületek tönkreteszik az emésztő enzimeket, és a bélflóra egyensúlyát is felborítják.

Fogyás extrákkal - ez az időszakos böjt!

A Mikrobiom nagy részét a vastagbél baktériumai képezik, és tudjuk, hogy a rovásukra írható az elhízásra való hajlam is, ha felborul az emésztőflóra oly kényes egyensúlya! Szerencsére már nálunk is léteznek olyan étkezést helyettesítő turmixporok, amelyek megfelelnek ezeknek a kívánalmaknak, sőt még a fogyást hatékonyan segítő Glukomannant is tartalmazzák.

Tehát, a különféle böjtök helyett sokkal jobban járunk, ha ilyen alacsony kalóriatartalmú, de fehérjében gazdag turmixporokkal helyettesítjük az ebédet vagy akár a vacsorát is. Így a fogyás tartós és egyenletes lesz és nem kell tartanunk az egyébként olyan gyakori jojó-hatástól sem. A tartalmáért a Herbaház felelősséget nem vállal.

• Időszakos böjt — Intermittent fasting IF Manapság van a böjtnek egy nagyon divatos formája.
• Hogyan lehet gyorsan és sokat fogyni
• Thermo drine gyakori kérdések
• Most ez a fogyókúra visz mindent! , avagy az időszakos böjt | toutnote.fr
• Tudja, mi az az órához állított böjt? És azt, hogy mennyit lehet vele fogyni?

Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot.