90 napos diéta
Tartalom
A testkontroll módszer egy átlagmagyar szemével.
Terítéken a 90 napos diéta!
Elmélet és gyakolat. Mi működik és mi nem? Sztorik, receptek, és rengeteg fejtörés Ez nem más, mint a híres 90 napos diéta, amely gyakorlatilag egy egyszerűsített és konkrét időtartamra szóló testkontrollos egyszerűbben: szétválasztó étrend.
Persze akin több a felesleg, többet fog fogyni, akinek pedig csak kilót kell leadnia, az egészen hamar meglesz vele. Érdemes a diétát most márciusban elkezdeni és május végéig csinálni, és ránk sem fognak ismerni, júniusra olyan karcsúak leszünk! Csak nézze meg, hogy mit és mivel eszik.
A 90 napos diéta egy teljesen működőképes és betartható diétának tűnik, és ha okosan állítjuk össze az étrendet, még csak éhesek sem leszünk soha. A diéta leírását megtaláljátok a lenti honlapokon, én csak javaslatokat és megjegyzéseket fűzök az egyes napokhoz.
Gyümölcs a délelőtt folyamán bármikor fogyasztható, ebéd előtt ½—1 órával azonban már nem. Amennyire lehet, kerüljük 90 napos diéta kávéivást!
- 1800 kalóriás étrend nőknek
- Rendelj fogyást
- 90 napos diéta helyesen - toutnote.fr
- Diéta fajták
- Túl mediatizált képekkel, mozgóképekkel teli világunk egyik árnyoldala az, hogy akkor is tökéletes nek mondott férfiakat és nőket látunk magunk körül, ha voltaképp ki sem mozdulunk otthonról.
- Ez sokak számára a legjobb nap!
Ehhez bármilyen nyers salátát paradicsom, uborka, karalábé, répa, zeller, lilahagyma, paprika, kaliforniai paprika, fehér- és lilakáposzta, jégsaláta, frisée saláta fogyaszthatunk, korlátlan mennyiségben. Többek szerint ez a legkönnyebben megtartható nap a négy közül.
Fűszer, só, ketchup, főtt paradicsom használható ízesítéshez és nyers salátát is ehetünk korlátlan mennyiségben. Ezen a napon ehetünk: - főtt krumplit, rizst; - zöldséges rizst, kukoricás rizst, chilis babot hús nélkül; - cukkíni- karfiol, padlizsánételeket vagy —krémeket; - lencse- és babfőzeléket; - bulgurt tört búza, török rizs.
Ezt a napot az teheti széppé, hogy igazán jóllakhatunk a finom keményítős ételekkel, ezek jól eltelítik a gyomrot.
Akár még egy adag sült krumplit is ehetünk akár ketchuppel is. Figyeljünk, hogy a vércukrunk megemelkedhet, ezért hamar éhesek lehetünk, bírjuk ki, hogy ilyenkor nem eszünk többet! Melléjük bármilyen nyers salátát fogyaszthatunk, korlátlan mennyiségben.
90 napos növényi étrend az egyszerűbb és egészségesebb hétköznapokért
Ezen a napon ehetünk: - zöldséglevest; - 90 napos diéta és zsíros kenyeret zöldségekkel, ketchuppel; - pizzát lehetőleg hús nélkül és kevés sajttal — a margherita vagy a zöldséges vega pizza javasolt; - kelt tésztából készült ételeket bejglik, bukták, csigák ; - zöldséges tésztát, paradicsomos pennét.
Ezeken a napokon fogyaszthatunk egy kis sört vagy bort is ez szebbé teheti a szénhidrátnapot.
90 napos diéta-NE!!! – SPEEDFIT
Bármilyen gyümölcsöt, akár banánt is. Néhány tipp a túléléshez: - váltogassuk a gyümölcsöket, együnk sokfélét; - aszalt gyümölcsöt is ehetünk datolya, füge stb.
Itt tájékozódhattok a napos diéta szabályairól:.
