1800 kalóriás étrend nőknek, Dietak Tablazat | PDF
Tartalom
Mindennap igyál meg 2 liter tisztított vagy ásványvizet, a fogyást pedig segítheted azzal, ha citromlevet facsarsz beleilletve salaktalanító gyógyteákat is iszol.
- Nők kalóriabevitele | Miért van a nőknek kevesebb kalóriára szükségük? - MYPROTEIN™
- Diétás étrend (női és férfi) - Gerinciskola
- Gyorsan le kell fogynia 20 kg-ról
- Choco lite rendelés
- Tokából lehet fogyni
Mintaétrend 1. Tízórai: fél alma felkockázva, gramm görögjoghurttal elkeverve - kalória. Ebéd: grillezett csirkemell görögsalátával - kalória.
Uzsonna: 1 cukormentes müzliszelet - 66 kalória. Vacsora: 1800 kalóriás étrend nőknek szelet rozsos abonett zsírszegény tehéntúró fűszerekkel, 3 csemegeuborka - kalória. Összesen: kalória, körülbelül 45 gramm zsír, 85 gramm fehérje, gramm szénhidrát.
Tízórai: 10 szem mandula - 63 kalória. Ebéd: 10 dekagrammos sültkaraj-szelet káposzta salátával - kalória.
Uzsonna: 3 korpás keksz, 1 mandarin - 98 kalória. Vacsora: 2 főtt tojás, 4 szelet rozsos abonett, egy közepes méretű kaliforniai paprika - kalória.
- Étrend: kcal/ g szénhidrát | Nosalty
- Napi kalóriaszükséglet kalkulátor | toutnote.fr
- Leghatékonyabb fogyókúra hasra
- 1 hét alatt 4 kg fogyás
- Biocom fogyás vélemények
Összesen: kalória, fogyokuras rantotthus 35 gramm zsír, 65 gramm fehérje, gramm szénhidrát 3. Tízórai: 1 mandarin1 körte - 92 kalória.
Ebéd: kerti saláta olívaolajos tonhallal, gramm mozzarella sajttal, salátával - kalória. Uzsonna: egy pohár natúr joghurt - 93 kalória.
Vacsora: sovány tehéntúró vaníliaaromával, reszelt citromhéjjal, mazsolával - kalória. Összesen: kalória, körülbelül 50 gramm zsír, 75 gramm fehérje, gramm szénhidrát Videónkból kiderül, a szakértő szerint mely vacsorákkal jársz a legjobban, ha fogyni akarsz.
Íme egy kalóriás étrend a fogyókúrázóknak Forrás: Diéta és Fitnesz
