Mazsola fogyókúra

Mi az a flexitáriánus diéta? Van egy diétarangsor, amelyet minden évben elkészít a U. News, amelyekre emberek milliói esküsznek.

Ezeket nemcsak a sikeres diétázók, hanem táplálkozási szakemberek és orvosok is bátran ajánlják, hiszen jótékony hatással vannak az emésztésre, a szívre és az immunrendszerre is. Ezen a listán tavaly és idén is a mediterrán diéta lett az első.

Kinek érdemes elkezdeni?

Ebben a rangsorban most bronzérmet kapott a flexitáriánus diéta, amelyet nem sokan ismernek hazánkban. Főként a növényi alapanyagok dominálnak benne, de azért tartalmaz húst és tejtermékeket is, bár csak nagyon kis mennyiségben.

Mazsola fogyókúra állati eredetű ételekben általában magasabb a telített zsírsavak aránya, a tejtermékek pedig gyulladásfokozók, így a szervezet és az emésztés felszabadul, másrészt az ilyen jellegű diéták elősegíthetik a föld megmentéséért folytatott küzdelmet is, hiszen jóval kisebb környezetterheléssel állíthatók elő az alapanyagok.

A magvak és a hüvelyesek felelnek a megfelelő fehérjebevitelért, a napi szükséges kalóriabevitelt pedig az étrendnek köszönhetően nem állati eredetű mazsola fogyókúra, hanem zöldségekből fedezi a szervezet, ami a fogyást is beindítja. Mivel a diéta a makrókra is nagyon odafigyel, így a diétát követő nem szenved hiányt semmilyen szükséges tápanyagból, vitaminból és nyomelemből.

Mintaétrend egy mazsola fogyókúra gramm müzli zabpehely, magok, mazsola vagy zabkása fél deci narancslé.