Diéta nagy túlsúlyra

Az egészséges táplálkozás és étrend alapelvei Mielőtt továbblépnénk, nézzünk meg pár fontos alapelvet: Mindig törekedj az egészséges táplálkozásra az ételek megfelelő és kiegyensúlyozott kiválasztásával. Minden táplálék része lehet a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozásnak.

Mit teszel? A fogyókúra mellett döntesz.

Na de melyik módszer mellett? Inkább hagyd, hogy egy szakember megmondja neked.

A megfelelő diéta és fogyókúrás eljárás kiválasztása nem egyszerű feladat, hatmillió féle — kontár, kevésbé kontár és nekem tökre bevállt! Sokan például bedőlnek az olyan hívószavaknak, amik rövid idő alatt nagy súlyvesztéssel kecsegtetnek.

Itt pedig egy fontos, pszichés faktor lép be a képbe: ha a várt eredmény elmarad, a kudarcélmény következtében sokkal nagyobb az esélye annak, hogy visszatérünk diéta nagy túlsúlyra korábbi életmódunkhoz és tágra tárt karokkal üdvözöljük a plusz kilókat.

Így diétázzon 100 kiló felett – Étrend+tanácsok

Jó, ha tudsz arról, hogy a szakemberek szerint a heti 0,5 kg fogyás számít ideálisnak, ennél nagyobb súlyvesztésnél — a vízvesztésen túl — nemcsak zsír helyett izomból fogyszhanem még az egészségedet is komolyan kockáztatod.

Ráadásul a szakembertől kapott személyre szabott információkkal, a rendszeres támogatással és motivációval pedig mindenki saját testének orvosává válhat.

Fogyásnál viszont javulhat a cukorszintünk, enyhülhet az asztmánk, valamint a migrénünk is, mérséklődhetnek az ízületi és vizelettartási betegségeink is, mivel a fogyás következtében csökken a szerveinkre, ízületeinkre nehezedő nyomás.

Csak diéta nagy túlsúlyra, hogy tudj róla!