A leggyorsabb fogyókúra. 8 héten keresztül tartsd a diétát

Válassza az ésszerű és kímélő táplálkozást! A nyár már a nyakunkon van, és alig várjuk, hogy testünket kitegyük a napsugaraknak. Előkeressük a tavalyi fürdőruhát és gyakran tapasztaljuk, hogy azóta felszedtünk néhány kilót.

Ön is meg szeretne megszabadulni tőlük? Válassza az ésszerű és kíméletes diétát a len karcsúsító kapszula veszélye nélkül.

Sokan közülünk már ki is próbált néhányat. Annak ellenére, hogy a fogyókúrázók ilyenkor csökkentették a bevitt táplálék mennyiségét, és szinte éheztették magukat, az eredmény vagy egyáltalán nem, vagy csak átmeneti volt. Néhány hét elteltével azonban a jojó-effektus miatt újra felszedték a leadott kilókat, és talán még többet is.

10 tipp gyors fogyáshoz kezdő életmódváltóknak

Az éhezésre alapozó fogyókúra nem kellemes, és amikor a fogyókúrázó lassan visszatér a normális étkezéshez, beindul a jojó-effektus. A drasztikus fogyókúra korántsem a legjobb módszer álmai alakjának az eléréséhez. Sokkal jobb, ha lassan és fokozatosan halad a fogyásban és a leggyorsabb fogyókúra éhezteti magát.

De létezik egyáltalán ilyen fogyókúra? Természetesen, igen! Hallott már a ketogén diétáról?

A keto diétaahogyan más néven is nevezik, népszerű a hírességek, a sportolók és újabban a hétköznapi emberek körében is. A fogyókúra a csökkentett szénhidrátbevitelen és a fokozott zsír- és fehérjebevitelen alapul.

Milyen egyéb előnyei vannak? A fogyás a keto diéta segítségével meglehetősen gyors. A zsírvesztés szintén ugyanolyan gyorsan történik, és nemcsak a bőr alatti, hanem a zsigeri zsír is.

10 módszer a gyorsabb fogyáshoz. Kapcsolódó cikkek

A fogyáshoz nincs szükség külön sportolásra. Csökken a vércukorszint. A keto diéta elnyomja az éhségérzetet és az édességek fogyasztása iránti vágyakozást. Ha követi az elveit, nem kell aggódnia a jojó-effektus miatt.

A leggyorsabb fogyókúra :D

Ez egy olyan anyagcsere-állapot, amelybe a szervezet akkor kerül, amikor korlátozza a szénhidrátbevitelt, és a szervezetnek így nincs módja arra, hogy a leggyorsabb fogyókúra energiaforrásként használja fel.

Ahelyett tehát, hogy a szénhidrátokat glükózzá bontaná, a szervezet a saját zsírraktáraihoz nyúl, és elkezdi a zsírt ketontestekké bontani, amelyek alternatív energiaforrásként működnek. Ön ez esetben a zsírt veszti el a szervezetéből és nem az izmokat.

És ez a lényeges, vagy nem? A ketogén diétát több szakaszra osztjuk.

2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel!

Ha korlátozza a szénhidrátbevitelt, és a teste elkezdi elégetni a felhalmozott zsírt, edzés és éhezés nélkül kezd el fogyni.

A leggyorsabb fogyókúra keto-diéta elve meglehetősen egyszerű, de ahhoz, hogy a hatás tökéletes legyen, be kell tartani néhány szabályt. Ezek közé tartozik a diéta 3 szakaszra való felosztása.

Az első szakasz a súlycsökkentés szakasza A fogyás ebben a szakaszban a leggyorsabb, a leggyorsabb fogyókúra előfordulhat, hogy a szervezet ketózisba kerül, ami néha együtt jár a ketózisra való átállással.

Sokan vannak, akik belenéznek a tükörbe, és elszomorodnak a látványtól. Aztán már jön is az elszánt döntés: legalább a nyaralásig meg kellene szabadulni néhány kilótól. Ha öt-tíz kilónál több a súlyfeleslegünk, akkor aligha fogunk gyorsan, tartósan lefogyni.

Az első szakaszt ideális esetben addig tartsa, amíg a kitűzött fogyás felét el nem veszíti, de soha ne tartson 8 hétnél tovább. Az első szakaszban igyon sok folyadékot, fogyasszon naponta legfeljebb fél kiló fehér és zöld színű zöldséget a borsó kivételével, egyen 30 g bármilyen diófélét vagy magvakat, mellőzze a szeszes italokat, és ne terhelje meg magát túlságosan.

A második szakasz szintén a súlycsökkenésé, az első fázis után következik be. A második szakaszban a fogyás azonban már nem olyan gyors.

Fogyás hasról - megoldások, módszerek

Ebben a szakaszban a zöldségek és magvak mellett olyan alacsony szénhidráttartalmú ételeket is fogyaszthat, mint a fehér hús, tojás, sajt, hal stb. Tartsa be az ivási rendet, és figyeljen a rendszeres étkezésekből származó szénhidrátbevitelre.

A harmadik szakasz stabilizációs A stabilizációs szakaszba akkor kerül, amikor elérte az álmai súlyát. A nap folyamán tartson 5 rendszeres étkezést az egészséges táplálkozás elvei szerint, és a zöldségek fogyasztásáról és az ivásról sem feledkezzen meg.

Milyen gyorsan lehet fogyni csak diétával - Milyen gyorsan lehet fogyni az Atkins-diétával?

Igyekezzen olyan élelmiszereket találni, amely hozzáadott cukrot nem tartalmaz. Facebook megosztás Címkék hirdetés Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le a veol.

Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!